早餐除了鸡蛋还可以吃什么(早餐吃什么可以提高新陈代谢)

早餐吃什么？如油条/鸡蛋/肠粉/粥/包子/。空腹吃水果。

包子、面包等含糖食品以及蛋白质必不可少。一杯牛奶就够了，也可以用一个鸡蛋或两杯豆浆。一般来说，起床后半小时进食最为有益，且不可暴饮暴食，因为一夜睡眠后肠胃功能减弱。早餐和午餐之间可以加点零食，一些糖果或者一些水果就足够了，如果你是女性的话最好。选择水果，因为吃太多糖会让你的皮肤老化得更快哈哈。我知道的就这么多，希望对你有帮助。