雾霾天气的预防措施

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⓵防治雾霾的建议10条是什么?

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防治烟雾的10条建议：

1尽量不要外出，尤其是晨练时不要外出

雾气发生时，空气。 气压低，空气中的含氧量减少，会使人感到胸部发紧、不舒服。 早晨潮湿冷雾会引起血管痉挛、血压波动、心脏负荷增加等。 雾天最好不要外出，也不建议运动，以免引发心绞痛、脑出血等疾病。

2.出门戴专业防尘口罩

由于细颗粒物太小，市面上的棉纱布口罩只有防尘能力。 5无法被阻挡。 国家认可的KN90、KN95、N95级防尘口罩可以在一定程度上过滤细颗粒物，对大多数细菌、病菌有良好的防护作用。

3.外出后立即清洗

雾霾天气外出归来后，应立即清洗脸、鼻及暴露的皮肤，穿干净的衣服，避免将颗粒物带入室内。 室，加剧室内空气污染。

4.饮食清淡多喝水

雾霾季节，心血管疾病患者饮食宜清淡多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少食多餐刺激性食物。 可以多吃梨、橘子、萝卜、枇杷、百合、莲子等能够清肺化痰的食物。

5.适当饮用“清肺除尘”茶

桔梗茶、人参桶茶、桔梗冲剂、桔梗汤剂等。 具有清火、过滤肺尘的功能，可以增加肺泡细胞清除有毒细颗粒物的能力，有效帮助人体清除体内积聚的PM2.5颗粒等有害物质。 。

6.适当服药

心血管疾病患者可以在医生指导下服用多种药物保护心血管疾病、保护血管内皮、防止血管痉挛、稳定斑块、预防斑块的药物破裂，预防心肌梗塞和中风，保护心脏健康免受浓雾侵袭。

7.雾霾天气少开窗

人们每天有70%~90%的时间在室内度过，室内PM2.5的危害更大。 雾霾天气关门窗是错误的，因为室内空气需要流通。 但早晚不宜开窗通风，此时污染最重。 最好在太阳升起后（中午左右）打开窗户通风。

8.少吸烟或不吸烟

香烟烟雾中含有大量的PM2.5，对人体有直接和间接的影响，为避免造成伤害，应减少或不吸烟。 。 如果你无法阻止周围的人吸烟，你应该尽量远离烟雾弥漫的环境。

9.正确种植绿色植物

绿萝、鱼尾葵、花叶万年青、富贵竹等叶子面积比较大的植物绿色植物可以吸收有害气体，吸收PM2.5，可以减少室内环境中可吸入颗粒物的浓度。

10使用设备除尘

可以使用空气净化器过滤PM2.5，也可以使用超声波雾化器、室内水帘、水池、鱼缸等设备。 吸收空气中亲水性PM2.5，净化空气。

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⓶你知道雾霾天气时我们应该注意什么吗?结合实际写一写

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减少雾霾的主要途径是农村禁止焚烧秸秆。 您应该去城市社区并尽量采取预防措施。
1.天气有雾时要少开窗。 另外，外出时一定要戴口罩，多喝水，喝菊花茶、浆果茶等中药茶预防疾病，多吃水果，回家后深度清洁皮肤和头发。 喜欢早上锻炼、买菜、散步的老年人要注意限制外出，因为雾对老年人的健康危害极大。
2.外出佩戴口罩
3.多喝茶
4.补充适量的维生素D
5．>6.多吃蔬菜
7.有雾时尽量避免外出
8.开车时注意速度
9.PM2.5口罩专为防雾霾而设计，防雾霾口罩加PM2.5过滤器，随时随地呼吸新鲜空气。
10.避免在雾天锻炼。 早上太阳出来后就可以锻炼。 相反，您也可以在室内锻炼。
11.病人坚持要吃药。 患有呼吸系统、心脑血管疾病的患者，雾天应坚持按时服药
12。 不要把窗户关得太紧。 您可以选择在中午阳光较多、污染物较少的时候短时间打开窗户。
13.尽量远离。 高峰时段和夜间大型车辆进入城市时污染物浓度最高。
14.补充钙、维生素D，多吃豆腐、雪梨等
防雾霾（针对不同人群）
特殊人群
应对雾天，根据年龄，职业特点和特殊生理状况，包括老年人、儿童、户外工作人员（如交警、建筑工人）、孕妇孕妇及慢性病患者。
老年人
老年人在室内待的时间较多，因此要特别注意清洁卫生。 习惯用扫帚扫地的老年人可能想使用吸尘器。 相反，清洁和消毒地毯、抹布、沙发套等；炒菜、炒菜等传统烹饪方式很容易产生大量油烟，造成室内空气污染。 应采用蒸、煮等方法。 在家做饭的时候。
儿童
儿童的身体发育尚未完全，雾天的灰尘、尘埃颗粒会通过呼吸道直接损害儿童的健康，容易引起感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎等呼吸道疾病。 ，出现哮喘。 儿童保护从以下几个方面进行。
首先，通过学校的宣传和知识传播，让孩子们对大雾天气及其对健康的影响有一个直接、感性的认识。
第二，提高家长的育儿意识。
三是减少户外活动，将户外活动转为室内活动，减少雾霾对儿童的影响。
另外，日常生活中，毛绒玩具表面存在大量污垢和细菌。 尽量少给孩子提供食物或定期清洁他们，这样他们就可以在远离污染严重的交通路线的地方玩耍。 如果您住在街上，请避开交通拥堵。 高峰时段开窗通风。
户外工作
持续的大雾天气会让很多人在户外感到不舒服，但总的来说，我们在户外的时间较少，在户外的时间较多，大部分时间都在室内。 但对于建筑工人、环卫工人、交警等需要长时间在户外工作的工人来说，接触粉尘和烟雾的时间较长，接触量较大。 因此，大雾天气下户外作业人员的防护非常需要强调和重视。
孕妇
孕妇应适当休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减轻心理压力。 同时，孕妇不能盲目休息，仍应适当活动，保持乐观情绪。
1.多吃含锌的食物2.补充维生素C3.增加室内空气的相对湿度。
慢性病
对于患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人来说，雾霾会引起呼吸困难、胸闷等不适，并可能引起肺部感染，或发生急性严重反应。 糖尿病患者更容易感冒，因为他们的免疫系统较弱。 PM2.5对于心脑血管疾病等慢性病患者来说是毁灭性的。 会增加心脏病患者的心脏负担，引起脑梗塞。
大雾天最好限制外出，外出时佩戴口罩更好的防护。 然而，并不是所有人都适合戴口罩。
呼吸系统疾病患者，特别是呼吸困难患者，戴口罩后人为造成呼吸困难。 心脏病、肺气肿、哮喘患者不适合长时间佩戴口罩。 慢性病患者应避免清晨雾气浓重时外出购物或参加大量户外活动，同时多喝水，注意休息。 如果感觉不适，请尽快去医院治疗。
Ti#cat美国进口普威信提醒：雾天出行切记做好防护。